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便秘と食物繊維のサプリメント

  1. 2012/03/27(火) 08:39:22|
  2. 未分類|
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食物繊維のサプリメントが便秘にはおすすめです。
日本人は便秘になる人が多いと言われています。
統計では、女性の2人に1人が常に便秘をしやすく、悩んでいるのだとか。
便秘の原因の1つに挙げられているのが食物繊維の不足です。
多くの食物繊維は野菜や海藻などに含まれているものですが、なかなか難しいのが普段の食事でコツコツ摂取することです。
食物繊維だけに限らず、栄養バランスの偏った食事になっている人には、サプリメントの利用がおすすめです。
水に溶けない不溶性の食物繊維は、摂れば摂る程、便のカサになってくれます。
やはり便秘の解消にはとても効果があるのが、水を多く含む水溶性の食物繊維で、たくさん摂るほど便を軟らかくすることができます。
すでに身近なものになっているようで、日本でもさまざまなサプリメントが販売されるようになったようです。
サプリメントが薬のように感じる人も中にはいて、実際に使うことに抵抗がある人も、副作用なども気になっているでしょう。
ほとんどが食品を原料としているのが食物繊維のサプリメントで、安心して副作用の心配はなく利用できるサプリメントだといわれているのです。
便秘に悩む人は実際にたくさんいるようなので、食物繊維のサプリメントをぜひ積極的に活用することをおすすめします。
特に日頃から野菜が不足しがちな人もいるようで、食物繊維は、食事からでも摂取することができますがなかなか難しいものです。
食物繊維のサプリメントを上手に利用することで、長年悩んできた便秘もきっと解消できることでしょう。

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